当心脏的血液流动受阻时，就会发生心脏病发作。主要原因是由于脂肪积聚，包括有害的胆固醇（称为LDL），最终形成了斑块。

这种积聚称为动脉粥样硬化，可导致动脉变窄和变硬，最终阻碍血液流动。心脏病发作通常是冠状动脉疾病（CAD）的结果。

根据美国疾病预防控制中心（CDC）的数据，大约五分之一的心脏病发作是沉默的。这意味着约有20％的心脏病患者甚至不会知道自己患有心脏病，但是这种损害可能是有害的。尽管心脏健康并不完全在我们的控制之下，但有许多因素。例如，饮食在心脏健康中起着重要作用，其中包括饮料。

在饮食方面，我们对饮料的考虑往往不如对食物的考虑。在下面，您将看到5种避免或至少适度饮酒以保持心脏健康的饮料，以及一种多饮以帮助改善心脏健康的饮料。

1.苏打水

这也许不足为奇，因为苏打中的高糖含量很危险。

研究表明，含糖饮料会增加心脏病的风险，而心脏病是心脏病发作的主要原因。每天喝超过1罐（350ml）苏打水的人的血脂水平异常，会增加患心脏病的风险。

这个教训是，限制苏打水以及其他含糖饮料的摄入对于心脏健康非常重要。

2.咖啡

尽管每天喝一杯咖啡可降低您患心力衰竭的风险，但如果超过此量，则可能会导致严重的心脏病并发症。

最近的一项研究发现，每天喝6杯或更多杯咖啡的人可能会经历胆固醇升高，增加患心脏病的风险。因此，如果您是可以在杯中喝咖啡后喝咖啡的人，请考虑改用凉茶以保护您的心脏健康。

3.能量饮料

能量饮料会增加血压并引起不规则的心跳，从而增加患心脏病的风险。重要的是要注意，这些不良症状通常发生在短时间喝大量能量饮料或与酒精或其他物质一起喝的人中。

4.酒精饮料

说到含酒精的饮料，您可能没有意识到，喝酒的人比不喝酒的人患心脏病的风险更大。饮酒过多会导致许多健康问题，其中之一就是心脏病。尽管它在男性和女性中均发生，但研究表明，经常喝酒的女性患心脏病的风险要比经常喝酒的男性高得多。像咖啡一样，适度饮酒也可以，但是过量饮酒会导致问题开始。

5.奶昔

这种饮料中有两种成分使它们对心脏病发作很危险：糖和饱和脂肪。

一些研究甚至表明，仅高脂饮食会在某些人中引起心脏病。这意味着您可能想重新考虑下一次喝奶昔，即使只是一周一次。

什么是有益心脏的饮料？尝试绿茶！

您已经知道应该从饮食中获取所有饮料，但是应该用什么代替呢？专家的建议是绿茶。绿茶不仅可以帮助修复由心脏病引起的损害，包括中风和心脏病发作，还可以带来很多好处。