炎炎夏天即将来到，原本期待穿上小可爱、比基尼大秀性感一波，可碍于满背的火山爆发与坑坑疤疤，让你的性感之路再次受到阻碍？其实夏天除了强烈紫外线会带来皮肤伤害，油脂加上汗水贴在背上、闷在衣服里，整个湿热环境就很容易滋生细菌，恼人的皮肤瑕疵问题便会找上门来。

有什么技巧可以让皮肤越洗澡状态越好呢？以下五大重点快笔记！

背痘改善秘诀1：挑选温和不刺激的清洁产品

肤上过度分泌的皮脂，会影响益生态平衡，若再加上生活习惯与饮食NG，皮肤自然是好不起来的。但过于激烈的控油清洁方式，在除去皮脂的同时也可能会刺激肌肤，所以医师建议我们可以采用较温和的无皂碱产品，或挑选含有维生素B群、尿囊素等强调舒缓与调理皮脂平衡的洁肤品。

另个我们容易忽略的地方是，若当医师诊断并建议选择市面上标榜「抗菌类」沐浴乳时，记得要停留3～5分钟再冲洗掉，否则会变成白洗唷！

背痘改善秘诀2：残留泡沫一定要冲干净

大部分的人的洗澡顺序都是从头洗到脚，对吧？维持这个步骤没有问题，但是强烈建议长发女生在洗头之后「将头发整个盘起来」再洗澡，如此可以确保残留在背部的洗发精、润丝等护发品都有被冲洗干净。

特别是润丝，为了要加强护发功效常常会添加油分，若残留在背部就很容易造成肌肤负担，甚至引起痘痘、粉刺等问题。

背痘改善秘诀3：洗澡后，水没擦干

别想说洗澡好麻烦，走出浴室就偷懒把头发包在毛巾里，并让身体水分自然干，这么做可是一次踩了两个NG大点呢！头发闷在毛巾里不吹干，会引起许多头皮问题，甚至是异味、搔痒、落发；而身体没擦干其实与起汗疹的概念类似，身体潮湿又被衣服吸收之后闷着，自然相当容易滋生细菌，进而导致烂皮肤。所以洗澡出来，就赶紧把全身上下擦干燥吧！

另外，如果你是很会流汗的人，建议可以多带几套换洗衣服在身上，穿单也要勤劳更换，帮助减缓背痘状况唷！

背痘改善秘诀4：勤劳更换擦澡毛巾

你有多久没有更换擦澡毛巾了呢？浴室是非常潮湿的环境，若我们又习惯将擦澡毛巾（洗脸毛巾也是！）晾至在浴室内，上面是很容易滋生细菌的，皮肤想变好都难。医生建议除了不要共用毛巾，也要尽可能的保持毛巾干燥，可以直接将晾挂位置改到浴室外，或是单次擦澡完就拿去清洗，避免重复使用。另外，每天使用的毛巾建议是三个月换新一次。

背痘改善秘诀5：饮食清淡、多喝水

只要是痘痘肌，无论长在身体、背部还是脸蛋，都要谨记「清淡饮食」！长痘代表着肌肤部位正处于微发炎状态，所以要尽量避开油炸、辛辣、坚果等食物，并配合多喝开水来帮助身体加速代谢。最后最后，如果你的皮肤状态始终NG，还是要速速寻求皮肤科医生的协助唷！