随着年龄的增长，你的大脑会发生变化，这不是什么秘密。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的说法，正常的衰老意味着处理速度变慢，难以进行多任务处理。你可能会发现自己忘记了把钥匙放在哪里，或者忘记了你在散步时刚刚遇到的人的名字。每个人都可能有”老年时刻”，但研究表明，每天寻找新的学习方法可以帮助防止认知能力下降。

如何保持头脑敏锐

根据CDC的数据，超过1600万美国人患有认知障碍，年龄是最大的风险因素。在饮食中添加健康的大脑食物可以帮助大脑健康，但每天继续学习可以帮助保持大脑的敏锐度。

哈佛大学健康部表示，较高的教育水平与老年时更好的精神功能有关。专家认为，高级教育可以保持记忆力的强大，因为它有助于建立一个精神上活跃的习惯。这并不意味着你必须去常春藤盟校学习。根据《哈佛健康》，像学习一样的心理锻炼被认为可以激活维持单个脑细胞的过程，并刺激它们之间的交流。

每天寻找新的方法来挑战自己的心理。学习有趣的新技能，参加在线课程，指导，甚至做志愿者，都可以使你的大脑保持清醒。