“为什么我们经常在下午睡着？”每天晚上我们有大约7-8小时的深度睡眠，通过这些睡眠，您将完全健康，第二天早上醒来。但是这种警觉性和幸福感会在下午消失，你会感到困倦，你的身体迟钝，或者你的身体完全耗尽了能量。那么为什么我们每天下午都会有这样的现象呢？

大多数人，尤其是上班族，在下午都有一种“睡眠瘾”。这是我们经常感到困倦、疲倦和无法专注于任何事情的时候。有时，这也会让你怀疑自己的健康状况，但据专家介绍，午饭后感到困倦和呆滞是身体完全自然的反应。

阿德莱德大学（澳大利亚）的神经病学家Fiona Kerr博士在《悉尼先驱晨报》中解释说，人类每天要睡两次。他解释到，下午昏昏沉沉的发生是因为身体在那个时候被编程进入睡眠状态。“失眠对创造力和整体健康有很多负面影响。它的主要和主要作用是通过增加皮质酮水平来抑制神经组织的生长，同时降低注意力持续时间、实际功能、记忆利用、定量技能、逻辑推理、灵巧性和情绪，”克尔博士解释说。

那么如何克服工作中的困倦呢？根据克尔博士的说法，人们应该在中午小睡15分钟。“15-20分钟的睡眠将有助于大脑休息并提高身体的效率。小睡20分钟比早上多小睡20分钟更有益，”医生说。克尔博士声称，大量研究表明，小睡会暂时提高大脑的处理能力，可持续2-3小时。

在不允许利用睡眠的情况下，您可以采取一些措施来消除困倦，例如在办公室里起床走动，停止看电脑屏幕来放松眼睛，与同事交谈，呼吸新鲜空气，…

睡眠不足不仅会使您疲倦和行动迟缓，还会导致许多其他危险的疾病。因此，我们要注意保持充足的睡眠，晚上睡得深，为下一个工作日提供充足的精力。