鳄梨是一种水果，含有大量的维生素E可以抚平皮肤，不饱和脂肪可以帮助你拥有苗条的身材。为了减掉脂肪，每天饭前加入1杯鳄梨冰沙。

西红柿被认为是皮肤和女性身体的友好水果，西红柿中大量的维生素C和矿物质会给你一个美丽光滑的皮肤。

橙子含有大量维生素C，可以对抗细胞的自然衰老过程，刺激消化系统高效工作并消耗能量。

柠檬也是一种有助于快速减肥的水果，但要小心柠檬汁中的酸，它会让你的胃不舒服。

菠萝汁对女性皮肤极为有益，你可以用菠萝汁作为美白爽肤水。

黄瓜中丰富的纤维会促进良好的肠道蠕动，限制脂肪的吸收。

西瓜对更年期前的女性非常有益，帮助女性平衡女性荷尔蒙水平，为你保持美丽年轻的肌肤。

梨含有大量的水和纤维，对消化系统有益。此外，梨汁还被女性用来收紧毛孔。

葡萄含有很少的能量，所以你可以放心用这种水果减肥。葡萄中的维生素有助于皮肤伸展和光滑，当你减肥时你不会被晒黑。

有了这些很棒的饮食秘诀，您可以完全减肥。苹果不仅可以美化皮肤，减少皱纹，还可以帮助你更加警觉。