秋天是葡萄收获的季节，也是葡萄营养最好的季节。这也是你利用“正确的季节”葡萄来减肥的时候。从种子、葡萄皮到葡萄果肉的葡萄都非常有助于减肥。

事实上，葡萄有许多不同的颜色，如绿色、紫色、..但每种类型的营养都是相同的。每颗葡萄含有高达70-85%的水、10-33%的糖（葡萄糖和果糖）、叶绿素、没食子酸、硅酸、槲皮素、氨基酸、糖苷、单飞燕草素和飞燕草素、果酸、磷酸、水杨酸、柠檬酸、甲酸、草酸、果胶、单宁化合物、钾盐、镁、钙、锰、钴、铁和维生素C、维生素B1、B6、B12、B2、维生素K，……特别是葡萄皮含有单宁和油，而在葡萄籽中，有天然减肥所必需的单宁、叶绿素、卵磷脂、香草和脂肪油。

葡萄减肥的方法

方法一：

我们大多数人经常吃无籽葡萄，却不知道，葡萄籽中富含纤维素、有机酸等物质，具有抗衰老、减肥、有效保持体形的能力。

菜单可帮助您减重10公斤-照片3

你应该定期使用葡萄籽7天，这将帮助你燃烧多余的脂肪。葡萄籽含有较少的糖分和能量成分，会导致饥饿感，此时葡萄籽自然也会出现几丁质来增加饱腹感。所以葡萄籽可以帮助你停止渴望。但是，如果您无法忍受饥饿的感觉，请继续添加一些低热量的食物。

用葡萄籽减肥时，多喝水净化身体，保持良好的代谢循环。

葡萄籽茶

准备：

-1杯葡萄籽（吃葡萄时，留下种子）。

-1个小水壶。

-300毫升过滤水。

制作：

将葡萄籽和水放入水壶中煮沸，用文火炖约3-5分钟即可。然后用葡萄籽茶喝。如果你经常吃葡萄，你可以把葡萄籽晒干，逐渐储存和使用。

提示：葡萄籽茶中不要放糖。

方法二：

葡萄的果肉中含有很多可以帮助你轻松减肥的物质，但要在一周内吃很多东西，你需要一个不厌倦的秘诀。葡萄果肉最好与其他食物一起加工，以增强效果。

新鲜葡萄酸奶盘

准备：

-1盒酸奶。

-15个紫葡萄。

-碗，勺子。

-密封盒。

制作：

将酸奶倒入碗中。葡萄去皮去籽，不要把皮扔掉，葡萄皮也有减肥的作用，但不要把整个葡萄皮都放在这个方法里，会感觉瘦了。将葡萄肉放入一碗酸奶中，用勺子搅拌。然后，放入密封容器中，放入冰箱冷藏2小时。每天吃一杯酸奶和葡萄肉混合，可以帮助你快速有效地减肥。