近年来，由于对其健康益处的不断增长，亚麻籽的使用率在美国飙升。人们在他们的饮食中使用亚麻籽油，在烘焙产品中使用亚麻籽，母鸡甚至用亚麻籽喂养以生产欧米茄蛋！

像大多数时尚产品一样，亚麻实际上已经很长时间了。亚麻早在公元前3000年就在巴比伦种植。古埃及人用纤维制作亚麻布。在8世纪，查理曼国王对亚麻籽的健康益处如此认真，以至于他通过法律来促进亚麻并促进其生产。他没有错-亚麻籽是ω-3脂肪，木脂素和纤维的最佳天然来源之一。人们发现它可以降低血糖，帮助治疗心脏病，降低患癌症的风险，同时提供身体需要健康的纤维和蛋白质。

亚麻种子的学名，Linum usitatissimum，也意味着“非常有用”。

亚麻籽不仅仅是一种保健食品或烘焙原料。该纤维可用于生产纸张，绳索和织物。它是亚麻籽油的来源，用于制造油漆，肥皂和清漆，以及保护木材。当然，Naturals多年来一直使用亚麻籽作为DIY头发护理。

亚麻籽油具有天然护发的效果？详解亚麻籽油护发的真相！

是什么让亚麻籽对天然头发如此有益？

亚麻籽富含营养成分，有益于天然头发的外部和内部。您可以将亚麻籽与头发产品整合到头发养生中，但将亚麻籽融入您的饮食中也会给您带来效果。

使头发拥有弹性

亚麻籽是ω-3脂肪酸的最佳天然来源之一。这些化合物有助于预防心脏病，它们对你的大脑非常有益！但它们也能滋润，强化和保护头发。它们可以改善弹性并防止破损。缺乏这些必需的必需脂肪酸的人可能会遇到干燥脆弱的头发。

使头发健康

Omega-3还有助于舒缓和滋养，并有助于预防屑和发痒等状况。无论您是将亚麻油涂抹在上还是将亚麻加入您的饮食中，您都会找到更滋润，健康的。

修复和增长头发

亚麻富含抗氧化剂，可降低感染风险并降低患癌症的风险。但如果这还不够，抗氧化剂还会修复受损的毛囊，防止组织腐蚀，并保持你的毛囊健康-为新的头发生长创造一个好客的环境。

强壮头发

我们都知道我们的饮食中需要蛋白质，但你知道你的头发是由蛋白质制成的吗？蛋白质缺乏的饮食会导致头发变脆，脆弱。亚麻是一种极好的蛋白质来源，因此内外都有助于保持强健的天然头发。

减少炎症

亚麻籽含有木脂素，实际上可以降低患癌症的风险！但它们也可以减少炎症，促进健康的头发生长。

如何将亚麻加入我的头发养生方案？

亚麻是多才多艺的，因为它“非常有用”。有很多方法可以让你的天然头发得到亚麻的好处！

吃亚麻籽！如果你将亚麻籽加入你的饮食中，不仅有益于你的头发，而且你也可以获得所有的健康益处！您可以在沙拉或酸奶上撒上亚麻籽，将亚麻籽与燕麦片或冰沙混合，或将亚麻籽烘烤成饼干和面包。你也可以在沙拉或蔬菜上淋上亚麻油-只是不要用亚麻油做饭！（当它被加热时，它失去了很多营养价值。）

将亚麻籽油加入您喜爱的护发产品中，增加水分，保护和强度。您可以将几滴或一汤匙混合到您的清洁洗发水中，以增强您的洗涤效果，或将其混合到您的鳄梨深层护发素中，让您的更加滋润和滋养。

将纯亚麻籽按摩到上，刺激毛囊，舒缓，促进头发生长。

芝士妞儿编译。