相信后脚跟干燥粗糙、龟裂是不少人的困扰，其中又以女性有此问题者更为普遍，冬天更为严重。除了造成外观上不好看、时常会勾破丝袜之外，有时甚至会干裂造成很深的伤口，不但疼痛，甚至还有造成细菌感染的风险。
为什么我会有后脚跟粗糙龟裂呢？
年纪与岁月：随着使用时间越久，皮肤的保水度越来越下降，就不像孩提时代如此的细嫩光滑。
频繁的摩擦：长期的活动行走，不断的摩擦及承受身体重力，皮肤的防御机转会刺激角质层增生增厚来保护皮肤，因此脚跟的角质层会更加增厚。例如常穿高跟鞋、凉鞋、拖鞋的人、常赤脚工作的职业，更为常见。
没在保养，缺乏保湿：角质缺水干荒，失去该有的柔软及弹性。
皮肤病导致：例如增厚型香港脚、汗疱疹、慢性湿疹、维生素Ａ缺乏症及角化性皮肤病、鱼鳞癣等。
女性荷尔蒙缺乏：常见于停经症状，皮肤缺水、干燥。
后脚跟粗糙干裂是什么原因，脚后跟干裂粗糙怎么办
如何治疗呢？
先排除是否是皮肤疾病所导致的：如是香港脚，就得治疗它。如是其他皮肤疾病，也是得先对症下药。
处理伤口：如果已经有伤口产生，则使用油性的抗生素药膏，除了预防感染，还能形成保护膜来保护伤口。
先去厚死皮！！不然再油再强再贵的保湿也无用！！方法包括：
温水足浴（软化角质）
每周1到2次的轻度磨除（不要摩擦过度导致皮肤泛红、疼痛）。
避免自己拿剪刀剪脚皮。小心施力不当，造成感染。
使用含有水杨酸、尿素、果酸等可以软化角质以及去除老废角质的药物或产品（足膜）。
适度涂抹乳液、护脚霜：使用高油脂的保养品加强保湿。甚至涂抹后使用保鲜膜包裹双足并穿上袜子，增强效果。
鞋子也是重点：鞋子的厚度、大小、形状，确实会影响脚底硬皮生成。建议少穿高跟鞋、凉鞋、硬底鞋。应该选择柔软透气且合脚的鞋袜。
来源：皮肤科叶家铭医师的博客。
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