对于经常上夜班导致皮肤长痘痘的问题，我给出三点防治建议。
A：每天上夜班之前科学护肤
每天上夜班之前，要像我们平常在白天护肤一样，做好基础护肤工作。
洁面后，涂抹清爽型的化妆水、乳、霜，最后涂上隔离防晒霜。
给皮肤补充足够的水分、养分，调节皮肤至水油平衡状态。
同时，防止工作环境中的尘垢、辐射，等等给皮肤带来的损害。
千万别以为是在晚上就不用涂抹隔离防晒霜。
如果皮肤正在长痘痘，一定要注重配合涂抹祛痘精华、祛痘霜，等等，祛痘系列产品，以利于皮肤补水控油、消炎杀菌、祛痘平疤。
B：注重适量饮用代茶饮
熬夜导致身体内毒素聚集
夜晚本身是睡眠时间，身体可在睡眠中得到很好的修复。
但因为工作的需要熬夜加班，扰乱了人体正常的内分泌，损害肝脏的解毒功能，导致身体内部产生大量的有害自由基，以及多种废物毒素。
这些废物毒素，如果不能被及时排出体外，就会聚集在体内。
如果淤积的毒素达到了一定的量，就会从皮肤寻找出口(多指毛孔)。
如果毛孔不畅通，就可能引发毛囊皮脂腺产生炎症，进而长痘痘。
代茶饮可以帮助身体排出毒素
上夜班时，有时候口渴了，要喝茶吧，我们可以利用茶饮，来帮助身体清除有害自由基，以及各种废物毒素，减少毒素在体内的聚集，从而减少痘痘的产生。
不过，茶饮不是随便乱选的！必须是有利于排毒、防治痘痘的茶饮。
推荐三款有利于身体排毒的代茶饮
①丹参代茶饮
丹参里面，含有大量的丹参酮、丹参酸、儿茶酸，等等药用成分，可以有效地抗氧化，清除体内的自由基，同时，舒经活络，活血化瘀，凉血消痈。
对于因为血液淤堵、毒素聚集产生的痘痘，丹参代茶饮，是非常有效的！
市面上有些去痘痘的产品里面，也添加了丹参提取物。
茶饮的具体做法是：取适量丹参片，用开水冲泡，当茶喝就行。
②绿茶、红茶
茶叶中含有的茶多酚，是一种天然的抗氧化剂，可以有效的清除自由基，以及体内的多种毒素。
茶叶中还含有儿茶素、绿原酸、蛋白质、氨基酸、维C、维E等等，能有效修护细胞组织。
市面上很多祛痘产品里面，都添加了茶叶提取物。
熬夜加班的友友们，如果你的身体是寒性体质，可以适量饮用红茶；如果身体是热性体质，可以适量饮用绿茶。
注：请喝清淡的茶水，不要喝浓厚的茶水，否则，喝多了就会伤身！
③玫瑰花茶
玫瑰花泡的茶，具有行气、活血、化瘀，调理脏腑、护肝养肝，等等功效。
也就是说它可以促进人体血液循环，促进肝脏排毒解毒，等多种有利于美容养颜的功效。
开水冲泡玫瑰花时，可以酌情加入蜂蜜、枸杞、百合，等等，效果更佳。
C：每天上夜班完毕以后也要科学护肤。
下班以后，及时清洁面部，再涂上清爽型的水、乳、霜。
如果皮肤正在长痘痘，也要擦上祛痘系列的产品。
睡觉之前，也可以敷上免洗面膜，给疲惫的皮肤做一次密集性护理。
结束语
调理长期熬夜长痘痘的肌肤，必须注重内调外护。
以上推荐的三款代茶饮，可以根据自己的体质灵活选择，也可以交替饮用。
一次性用量不宜太多，调理自己的体质和肤质都需要一个循序渐进的过程，不要太着急。
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