一、私密处搔痒、鱼腥异味是什么原因？
夏天将至，闷热的环境与汗水干了又湿的天气即将来袭，也是女孩们可能因此有妹妹问题的好发季节。
根据统计，妇科的门诊中，就有15~20%的比例是因为私密处搔痒、感染…等问题前来就诊，其中又以湿热的夏季是看诊的高峰期。
私密处分泌物多、搔痒或衍伸鱼腥异味的困扰，实在是让人坐立难安，尤其是如果又是反覆性发作，是非常影响心情与生活的，所以有正确的私密处保养观念是很重要的！
私密处分泌物多、有鱼腥异味或搔痒，主要分为细菌感染与非细菌感染两大原因：
「非」细菌感染的私密处分泌物多/有鱼腥异味/搔痒原因
原因1：生理期，因贺尔蒙改变问题与使用卫生棉带来的潮湿闷热
原因2：孕期或更年期带来的贺尔蒙改变导致
原因3：性行为导致的PH值改变或感染风险
原因4：环境闷热反覆流汗导致
原因5：爱吃刺激辛香料调味的食物：葱、辣椒
原因6：爱吃红肉或大量摄取红肉：羊、牛、猪肉
原因7：常喝酒，因为酒精会影响私密处的酸碱值平衡
「是」细菌感染的私密处分泌物多/有鱼腥异味/搔痒原因
在妇科的诊断上，主要会是归类为下列两种病症，常见的感染细菌为白色念珠菌、厌氧菌、滴虫(性传染病)感染。
阴道炎：分泌物多有异味(鱼腥味或恶臭味)；分泌物多或颜色变浓、变色(黄绿色或暗红色)、私密处痒(外阴部、阴道口搔痒灼热)
尿道炎：女性的泌尿道较短，细菌特别容易从尿道进入开始往上影响泌尿系统，症状常见有：频尿、尿量不多、尿不太出来、有灼热感、下腹痛或腰痛、严重时有血尿情况。
加上由于女性私密处和尿道部位非常靠近，所以通常只要一处感染，就可能出现同时发炎的情况，因此只要发现上述提及因感染导致的私密处搔痒、分泌物多、鱼腥异味…等症状，建议不要害羞，尽早到妇产科就诊治疗，避免私密处反覆感染，是后患无穷。
二、因为感染而私密处搔痒或有鱼腥异味该怎么办？
私密处搔痒/鱼腥异味主要有分为因感染与非感染两大原因导致，这边芝士妞儿先为大家整理因细菌、寄生虫感染私密处或尿道，而导致的私密处搔痒/鱼腥异味，在日常上的紧急护理与治疗。
后面在与大家分享，在日常我们可以透过哪些方法与饮食，了解吃什么可以有助于保养私密处，来避免反覆受到私密处搔痒/鱼腥异味的困扰喔～
紧急护理与治疗方法1：到妇产科看诊配合诊断服用口服药、塞剂
紧急护理与治疗方法2：到妇产科、药局领取/购买对应外用药膏涂抹
紧急护理与治疗方法3：禁止性生活避免增加感染层级与风险
紧急护理与治疗方法4：穿宽松裤子或穿裙子维持通风、保持干燥
紧急护理与治疗方法5：以温清水清洗，暂时不要使用肥皂、清洁洗剂
用药的治疗涉及医生专业判断，因此是否用药、停药等，都应该与专业医生进行讨论并由医生开立处方签再做使用会比较符合自己的感染症状，建议遵循专业医生判断，依照医嘱服用，才是正确的用药观念。
三、私密处保养日常习惯与方法推荐
有好的日常习惯才能预防与避免私密处感染，熬夜与睡眠不足也都可能会导致免疫变弱而提高感染机会，那除了维持良好的生活作息外，我们还有哪些方法可以帮助保养私密处与预防感染呢？让芝士妞儿帮大家整理几个重点观念～
日常私密处保养方法推荐1：擦外阴时要由前往后擦，避免由肛门往前擦
日常私密处保养方法推荐2：最好穿棉质的内裤
日常私密处保养方法推荐3：避免长时间穿过于紧身的裤子
日常私密处保养方法推荐4：尽量保持局部通风、干爽
日常私密处保养方法推荐5：若有护垫使用习惯记得常换
日常私密处保养方法推荐6：避免用肥皂、沐浴乳清洁私密处
日常私密处保养方法推荐7：月经期间卫生棉尽量1-2小时为周期频繁更换
日常私密处保养方法推荐8：避免常吃太辛辣食物或摄取过多酒精
日常私密处保养方法推荐9：可适度使用私密处清洁专用产品清洁
日常私密处保养方法推荐10：减少熬夜要睡眠充足维持好免疫
四、私密处保养吃什么/饮食推荐
提到对私密处保养推荐吃什么或日常饮食食物建议，我想大家最熟悉的不外乎是蔓越莓，但其实还有其他食物也很推荐适量摄取，对私密处保养都有正面帮助。
虽然在饮食这块，对于私密处保养的功效性，目前并没有非常明确的科学证据，但可以理解的是，如果身体与私密处健康，维持阴道弱酸性的PH值，就能避免搔痒、鱼腥异味产生，以这样的观念来理解吃什么与饮食推荐会更正确些～
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分8大推荐：
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐1:蔓越梅
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐2:蓝莓、黑莓
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐3:洛神花
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐4:优格、优酪乳
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐5:大蒜
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐6:毛豆
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐7:苹果醋
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐8:柠檬、柑橘类水果
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐9:杏仁、亚麻籽、南瓜子
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐10:酪梨
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐11:原花青素(PACs)
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐12:益生菌
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐13:维生素/维他命B群
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐14:维生素/维他命C
私密处保养吃什么/饮食/营养成分成分推荐15:维生素/维他命A
看到这里你可能在想～也太多要吃了吧….就没有最重点推荐的营养素吗？
如果针对私密处保养要首推荐一个营养素成分，那芝士妞儿会推荐要多花时间认识一下「蔓越梅」这个成分～下面也会帮大家整理关于蔓越梅的相关观念喔！
五、私密处保养推荐吃蔓越梅是什么原因？该怎么吃才对？
蔓越莓，主要富含多酚类成份花青素、原花青素，蔓越莓亦含有丰富的维他命C与铁质。
而其中蔓越莓所含的原花青素(PACs)，对女生维护私密处健康的功效，更已获得全球医界与许多医学研究所证实。
但由于蔓越莓果实本身非常酸涩，难以生食，因此一般多经由加工后才在市面贩售蔓越莓果汁、果干、果酱或蔓越莓胶囊、蔓越莓锭等等，而一般为了方便又能摄取足够剂量，通常你建议选择蔓越莓胶囊/锭做补充。
若针对私密处保养来说，蔓越莓中的有效成分原花青素(PACs)，根据最新科学研究指出：每天摄取36毫克以上的蔓越莓中所含Type A形式的原花青素(PACs)，较能达到私密呵护的功效，有助于私密处与泌尿的的健康帮助。
作者：Jamie老师（vitabox博客）