何谓痛经？

经痛是女性月经来潮时产生的疼痛，也称生理痛，主要可分为两种：原发性经痛及续发性经痛两种。

1.原发性痛经：多属先天性，不明原因，年轻女性伴随腰酸者多为子宫后屈，中医则认为部分和过食生冷冰品有关等。

2.续发性痛经：多属后天性，开始并无痛经现象，之后由于某种疾病而引起，这种情况多见于已婚的中年妇女。如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫颈阻塞等疾病所引起。

痛经病机

根据“不通则痛”的理论，痛经主要是由于气血运行不畅所致。在经期前后，种种病因，使胞宫的气血运行不畅，导致“不通则痛”；或胞宫未能得到适当的滋养，以致“不荣则痛”，都可使「​​痛经」发生。气为血帅，血随气行，气行则血行，通则不痛。

中医对痛经的分型

1.气滞血瘀型：经前或经期中，小腹胀痛、拒按，经量少或行经不畅，经色紫黯有块，血块排出疼痛可减，行经过后疼痛自消，全身症状常伴有胸胁、乳房作胀。头痛，失眠，肠胃不适等，治则：理气化瘀，调血止痛。

2.寒凝胞中型：喜欢吃冰凉食物，月经前小腹疼痛，遇热则痛减，手脚冰冷，经量少，另有腰酸、脚软、小便清长、腹泻等。治则：温经暖宫，调血止痛。

3.气血虚弱型：面色萎黄、食欲差，大便软，另有疲倦乏力，时常感到头晕目眩、经期或经后小腹隐隐作痛、小腹空坠、喜揉按，经量时多或时少，月经淋漓不止、色淡质薄。治则：调补气血。

痛经中医怎么调理

痛经的药膳调理

1.桃仁粳米粥

材料：桃仁10~15克粳米75克。

作法：先把桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。

功效：活血通经,祛瘀止痛。适用于妇女瘀血停滞而引起的痛经。

2.姜枣红糖汤

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将大枣去核洗净、干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。

功效：补脾胃，温中益气。适用于寒湿凝滞型，气血虚寒痛经。

3.补益乌鸡汤

材料：雄乌骨鸡500克，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，草果2枚，葱醋适量。

作法：将鸡切块,与上述各味同煮,文火煮烂。

功效：温中健胃,补益气血。适用于妇女痛经之属于气血双亏者。

缓解经痛穴位按摩

太冲穴：位置在脚大趾与第二趾之间。

血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

功效：疏肝理气，活血化瘀、理气止痛。

方法：每个穴位按压5秒钟，重复10下，每天6回。

经期的保健

1.保持清洁：保持外阴部清洁，采用淋浴，定时换卫生棉。

2.避免寒凉：应避免受寒、经期勿洗冷水澡，洗完头发要吹干。

3.避免过劳:：如剧烈运动或提重物而使下腹部用力，易造成经血过多或延长。

4.饮食有节：经期间勿食辛热、过咸、寒凉、茶酒，勿过量或过饥。

5.调和情志：保持乐观愉快的心情，使气机和畅，自然会减少痛经的发生。

6.节育和节欲：经期不慎房事，易耗伤肾气，又易招致外邪侵入引起痛经及感染。