大家好！在下是个中年阿姨。最近例行减脂，体脂肪从34%降到29%了腰围也由72降到68公分但坐下还是有一些不受控制的肥肉(大游泳圈缩小为小游泳圈)还有松松的肚皮想知道体脂肪要降到多少坐下才是平顺的肚皮呢？

如果你对肚皮的定义是指这类的话

建议你先了解脂肪对人类的重要性，尤其是女性。

1.没有脂肪，人类就无法生存脂肪并非越少越好，千万别忘了脂肪对身体的重要性

2.体脂肪，是指含括内脏脂肪及皮下脂肪的所有脂肪皮下脂肪的功用(1)御寒与维持体温(2)缓和对身体的冲击(3)合成维生素D(4)合成女性荷尔蒙内脏脂肪的功用(1)固定内脏位置(2)缓和对内脏的冲击

3.肚皮下方有皮下脂肪，再下面是腹肌，最里面就是包覆内脏的内脏脂肪虽然我们可以用双手抓出腹部肥肉，但是抓到的并非内脏脂肪，而是因内脏脂肪囤积而被推出去的腹肌，或是位于较前面的皮下脂肪

4.女性荷尔蒙的雌激素具有促进内脏脂肪分解，转换为皮下脂肪的作用为了保护子宫和卵巢，女性下腹部的皮下脂肪就比较厚如果真的有女性的女性贺尔蒙消失殆尽，原因多半是过度减肥。

作者：risk、cateyes