你对醋有什么印象？可能有些人对醋的印象是，醋对健康、美容、饮食有好处，或者对女性有愉悦的作用。我从小就听奶奶说，醋对身体好，所以我对醋的印象还是很好的！

醋的主要成分是醋酸，以大米、小麦等谷物和苹果、葡萄等水果为原料，作为”酸味调料”在中国乃至世界范围内流行。我从事美容行业已经三年了，这次想写的是关于醋的文章，重点是美容。

醋的种类

醋的种类有很多种，要看成分。我想简单介绍一下其中的一些情况。

粮食醋

原料为稻谷、小麦、酒糟、玉米等谷物。这种醋很清爽，无论什么类型的菜肴都可以使用。

黑醋

黑醋是以大米和米麦芽为原料，经过一年到三年的缓慢发酵和成熟，就叫”黑醋”。含有丰富的柠檬酸和氨基酸，对疲劳和饮食的恢复很有效果。

中国黑醋中还含有高粱、小米、稻壳等，因其香味浓郁，又称”香醋”。它的成熟期也非常长，有5到8年!

米醋

米醋完全由大米制成。寿司师傅做寿司饭大多用米醋，据说米醋和米饭很配。

……

醋的美容功效

都说醋能美容，但它到底有什么样的功效呢？我们来看看醋中含有的成分吧!

醋酸

醋酸有抑制肠道内坏菌生长的作用。因为改善了肠道内的环境，解决了便秘，改善了新陈代谢，对美丽肌肤的效果可想而知。

另外，因为醋酸能抑制脂肪的堆积，所以有期待的减肥效果!它还能促进脂肪的燃烧，所以如果在运动前30分钟到1小时服用醋，可以期待更好的效果。

氨基酸

氨基酸有望保持皮肤的新陈代谢，保持皮肤的健康和美丽。

醋中的氨基酸、酪氨酸和色氨酸，有助于刺激生长激素的分泌。

这种生长激素是制造美丽肌肤的必需品，有望有效抗衰老，所以它是保持美丽健康肌肤的重要成分。

此外，半胱氨酸成分还能有效抑制黑色素色素的沉积，而黑色素正是斑点的来源!

它也是一种对皮肤很好的成分。

柠檬酸

柠檬酸具有抗氧化作用，抑制活性氧的生成。活性氧是指具有较强抗氧化能力的氧，当它在体内生成过多时，会影响脂质、蛋白质、DNA等，可能会导致衰老。

醋还能促进血液循环，帮助通过膳食摄取的营养物质在体内有效循环。

你推荐什么样的醋？

现在你知道醋对你的美容有好处了吧。

那么，在几种醋中，哪种醋的效果最好呢？

黑醋

黑醋是最有效的美容醋，因为黑醋中含有上述成分，而且含量很高（而且比较容易获得）。

我必须要用黑醋!

这种黑醋含有丰富的氨基酸，据说是普通醋的10倍。

再加十倍，太神奇了!

氨基酸对于我们人体的美容和健康都是非常重要的。

黑醋怎么吃

黑醋的最佳服用方法之一就是喝。

不过，可能有的人不喜欢醋的酸味。你可能不喜欢醋的酸味。

下面介绍一下黑醋的服用方法。

黑醋的每日推荐摄入量

20至30毫升

饮用时要注意

不要不加稀释地饮用。酸性醋如果照样喝，对消化系统是很难的。

加入热水或冷水

这是最直接品尝黑醋味道的方法。

根据自己的喜好稀释6到10倍，当做黑醋饮品喝!

加入蜂蜜

在热水或冷水中加入蜂蜜，使酸味更温和，更易饮用。

当你想改变一下口味的时候，也可以推荐!

加入果汁或牛奶

这也是为了让黑醋更容易饮用而推荐的。

但请注意与果汁一起饮用时，不要摄入过多的糖分。

我相信还有很多其他的喝法!

如果你有什么推荐，请告诉我。

概要

这篇文章这次写的重点是在美容方面，但是醋，尤其是黑醋，因为你看了各方面的健康和肝功能和免疫力，增强和预防高血压，发现它真的有全方位的效果。

我觉得要想美丽，身体一定要健康，所以醋可能在这个意义上也是有吸引力的。