头发油每天洗头都不行怎么办？

如果无论你怎么洗头，头发都很粘稠，你可能没有用对洗发水。本文将为大家介绍造成头皮和头发粘腻的主要原因，以及如何护理头发消除粘腻。希望这些小贴士对你的日常头皮护理有用。

头发和头皮油腻黏腻的原因据说是头皮分泌的”皮脂”。从自然界来看，皮脂的分泌是为了保护和滋润皮肤，保持皮肤健康，保护头皮不受病原体等外界刺激，所以这未必是坏事。

但是，当头皮上的皮脂量过多时，就容易变得粘稠，其他各种因素都会导致头皮产生过多的皮脂。

我的头发和头皮黏糊糊的，是我的洗发水惹的祸吗？

你的头发和头皮可能会因为洗发水或洗头的方式而变得粘稠，我们来仔细看看。

如果是使用了一种洗发水之后突然就出现了头发油腻的情况，先考虑是不是用量不够导致清洁力不足？如果不是，那么基本上就是洗发水的问题，需要考虑更换洗发水。

每天洗头次数过多，无法排出皮脂，用力搓揉皮肤，抓挠皮肤都是不好的。这样可以去除皮肤所需的皮脂和水分，使皮肤分泌更多的皮脂，防止干燥。

此外，过于用力地揉搓或抓挠皮肤，会损伤头皮，导致其他头皮问题。洗的时候，要轻轻地洗，以免损伤头皮。

洗发的方式不对，会留下污垢，刺激头皮，导致头皮变得粘稠。按照这些小窍门，用正确的方法洗头。

● 污垢多的时候，洗两遍而不是勤洗（洗头皮比洗头发多）。

● 用温水（34-38℃）。

● 轻轻地用手指和泡沫，不要摩擦。

● 彻底冲洗。

除了洗发水外，还有其他可能导致粘腻的原因，如生活方式、皮肤病等。让我们来看看他们中是否有适用于你的。

生活方式因素，如饮食和缺乏运动

皮脂分泌过多可能是由于摄入过多的糖分和脂肪造成的。一定要摄入蔬菜水果等维生素。缺乏运动也会导致血液循环不畅，身体机能因寒冷而下降，无法燃烧碳水化合物和脂肪，积累压力。因为这与体质差、皮肤粗糙有关，所以尽量适度运动。

尤其是现代人由于空调和缺乏运动，出汗的机会较少。这样一来，汗腺的功能就会变差，我们出的汗往往是粘稠的、富含矿物质的汗液。有了适度的运动习惯，经常出汗是很重要的。

一些皮肤病的病例，如过敏性皮炎

如果你的头皮不仅黏腻，而且还伴有头皮屑、瘙痒、干燥和异味，你可能是得了皮肤病。单纯的洗发水很难彻底治愈皮肤病，所以如果这些症状明显，你应该考虑去看皮肤科医生。

头皮护理与头部按摩

对于各种头皮问题，建议每周按摩头部1至3次。导致黏腻的老皮脂会溶解，之后用洗发水洗掉会更容易。也可以在洗发前用精油按摩头发，防止异味。建议选择自己喜欢的油品，如荷荷巴油、马油、山茶油等。

头皮发粘，主要原因是皮脂分泌过多。首先，我们来回顾一下洗发水的清洁力和清洗方式等生活方式。同时建议每周做几次头部按摩！