我还在18岁，但我很担心白发，请问我的白发怎么办？我应该怎么做？18岁长白发是什么原因？白头发的引起原因有哪些？一起来看看吧！当你有了白发之后，就会让你看起来比较老，无法享受自己的发型，而且还有很多的外观问题。说到白发，很多人从小就习惯于听到白发的原因是遗传。然而，年轻的白发不能仅仅用这个来解释，年轻一代特有的生活方式有很大的影响。今天芝士妞儿就给已经长出幼白头发的朋友和正在为幼白头发发愁的朋友介绍一下幼白头发的原因和对策!

白发的机理

最初，产生头发的毛发基质细胞中的黑素细胞的色素细胞附着在白发上，并在表面上呈现为黑发。

换句话说，白发是由黑色素细胞引起的，黑色素细胞使头发无法接受黑色素。

两种类型的白发

白发分为休眠型白发和缺失型白发两种，休眠型白发是暂时中止黑色素生成的活动，缺失型白发是黑色素生成功能基本或完全受损。

在休眠状态下，如果黑色素生成能恢复，黑发可能会重新长出来。

而在年轻白发的情况下，很多人属于休眠型白发，所以我们要坚决知道原因和对策，不放弃地改善它!

年轻白发的原因

1.压力

在十几二十岁的时候，很容易改变工作、上学等环境。

陌生环境带来的压力会导致白发。

压力会引起自主神经系统的紊乱，进而引起肌肉紧张和血管收缩，导致血液循环不畅。

当血液循环不畅时，本应通过血液供应的营养物质无法到达产生毛发的毛发基质细胞，所以毛发基质细胞中的黑色素细胞功能退化，色素无法扎根，头发就会长出白发。

2.缺乏营养

饮食上过度限制食物，偏食导致营养缺乏，从而导致白发。

同上，当营养缺乏时，必要的营养将无法到达毛基质细胞。

头发是由蛋白质组成的。

比如说，减肥不要只吃蔬菜，还要均衡摄入牛肉、鸡肉、鸡蛋、白鱼等含有蛋白质的食物。

3.睡眠不足

睡眠不足与白发有什么关系？我觉得有的人有疑问，其实有很大的关系。

如上所述，睡眠不足会导致血液循环不畅。

交感神经系统主要在我们清醒时工作，副交感神经系统主要在我们睡眠时工作。

副交感神经系统主要引导人体进入放松状态，而交感神经系统则引导人体进入紧张状态。

换句话说，当交换神经长期工作时，会在人不知不觉中给大脑和身体带来很大的压力和紧张，并使血管收缩，如上所述，不能给头皮提供足够的营养。

此外，睡眠不足还会减少本应在睡眠中分泌的生长激素的分泌。

这些生长激素不仅能帮助身体从疲劳中恢复过来，而且对头发的生长也起着重要作用!

生长激素的分泌能激活毛发基质细胞和黑色素细胞的功能，促进毛发生长，改善黑色素色素的固定。

4.过多地观看智能手机和电脑，如SNS和游戏

如果你问为什么智能手机和电脑对白发不利，那就和眼睛疲劳有关。

眼疲劳会使眼球附近的肌肉因过度疲劳而僵硬，毛细血管的血流停滞，造成疲劳和废物堆积。

此外，当眼睛因眼睛疲劳时，仅靠眼轮匝肌无法抬起眼皮，还要靠前额、头皮、太阳穴的肌肉来眨眼。

因此，头部的肌肉变得僵硬，血液循环变差。

如上所述，血液循环不畅，就不能给黑色素细胞输送足够的营养物质，所以会削弱黑色素细胞的功能，造成白发的原因。

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年轻白发的改善措施

（1）不要积累压力

压力会导致血液循环不畅、自主神经系统紊乱等，如果不及时治疗，会使白发进一步发展。

锻炼提神醒脑，或者找个兴趣爱好放松一下!

（2）睡眠

有空就去睡吧!

让副交感神经系统正常工作，由内而外放松身体。

据说，生长激素在10点到凌晨2点之间分泌得最多，所以在这个时间段睡觉可能是个好主意。

（3）睡前一小时停止看智能手机、电视和PC

当你在观看智能手机、电视或PC时，你可能会发现自己观看的时间比你计划的要长。

然而，不仅如此，这些设备还发出了相当多的蓝光。

有人认为，蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素的活性，使人难以入睡。

（4）检讨自己的饮食习惯

饮食均衡，防止白发进入身体内部!

以下是对白发有效的成分和主要食物。

蛋白质

猪腿肉、鸡皮、鱼翅、鳝鱼等。

维生素C

青黄菜、槐花、柠檬、猕猴桃等。

维生素E

大豆、芝麻、莫洛黑亚、坚果等。

銅

牡蛎、青椒、肝脏等。

钙质

虾、蟹、凤尾鱼等。

（6）头部温泉

导致白发的原因之一是血液循环不畅。

头部水疗会促进头皮的血液流动，同时给人以愉快的按摩。