晚上头皮发痒，睡不着!你不是唯一有这个问题的人。白天忙于工作或家务，头皮发痒并不会让你感到困扰，但到了晚上，头皮发痒的情况就会出现。这是一种常见的情况。

它还会影响你晚上的睡眠

白天的活动让你疲惫不堪，你觉得自己已经准备好了睡个好觉。但随后，瘙痒感袭来!你不是唯一有这种感觉的人。头皮瘙痒是一个常见的问题。有报道称，在过去6个月里，全球每4个人中就有3个人经历过头皮发痒。头皮发痒可能是头皮失衡，需要护理的信号。

科学研究表明，在睡眠的每一个阶段都会出现瘙痒的情况，即使是在对恢复很重要的深度睡眠阶段，也会感觉到瘙痒和抓挠。

如何缓解夜间头皮瘙痒？

晚上，我的头皮会很痒。这种情况下，你该如何处理？缓解瘙痒的方法很简单，比如自然疗法，但有科学研究报告表明，急救虽然可以暂时止痒，但并不能从根本上解决头皮问题。

你也可能会发现自己在睡觉的时候因为受不了痒而不自觉地抓挠。但是，越抓越严重，最后可能会出现皮肤发炎、皮肤受损、抓伤部位出血、毛发断裂、失眠等情况。虽然抓挠可能有助于症状的消失，但也可能导致更严重的头皮问题。要想睡个好觉，你可能需要解决根本问题，而不仅仅是暂时缓解症状。皮肤瘙痒、不适等症状是人体对瘙痒的自然免疫反应。在这种反应中，身体会释放出一种叫做组胺的生物活性物质。这种释放的组胺会引起炎症和瘙痒等症状。

预防头皮干痒，首先要做的当然是每天洗头，但也要注意选择洗发水。使用清洁成分含量稍低的洗发水，可以防止皮脂被冲走太多，有助于防止干燥，减少瘙痒。

同时也要注意使用吹风机的方式，如果近距离使用吹风机，会使头皮干燥，所以建议使用距离头皮较远一点的吹风机，不要太热。

保湿头皮也是一个好主意。例如，用油按摩头皮，保湿也很有效。

希望大家能在日常中采取这些措施，摆脱头皮问题的困扰。

如果你每天都在采取一切可以采取的措施，但效果并不明显，或有恶化的趋势，你可能需要采取医疗的方法。如果你担心，请去看当地的皮肤科医生。