苹果美容养颜吗苹果的美容功效

如果你想保持美丽、瘦身、或保持健康的身体，别忘了看看苹果！苹果美容养颜吗？苹果的美容功效有哪些？一起来看看吧！

我们先来看看苹果的成分。

苹果中含有多酚、维生素C、钾、膳食纤维等多种成分，有望起到养生、美容、减肥的作用。

每100克果肉的成分包括能量61千卡，钾120毫克，维生素C6毫克，膳食纤维1.9克（可溶性0.5克，不溶性1.4克）。

据说，一个苹果（约250克）的热量约为140千卡。

研究表明，如果体内起着保护身体不受疾病和病毒侵害的活性氧量增加过多，就会造成细胞氧化（生锈），加速衰老。

红酒、绿茶、水果中含有的多酚类物质有抑制这种活性氧的作用。

苹果中含有丰富的多酚类物质，其强大的抗氧化能力可以防止细胞氧化。苹果多酚由多种成分组成，但其中60%以上的成分称为原花青素。原花青素比儿茶素或白藜芦醇具有更高的抗氧化能力，而白藜芦醇就存在于红葡萄酒中。

苹果中的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，据说对皮肤有好处，可望预防皱纹和斑点。

另外，苹果中还含有维生素C，有美白皮肤的功效。

此外，苹果所含的钾有助于清除体内多余的钠(盐)，所以建议关注浮肿的人食用!

原花青素，一种在美容行业备受关注的成分。近年来，政府机构对原花青素进行了研究，逐渐明确了原花青素有望对女性产生美白、生发、抗衰老等有益作用。

这样一种令人愉悦的成分–原花青素，在所有苹果品种中都有。

苹果中含有丰富的钾和膳食纤维，单靠饮食往往缺乏这两方面的营养，所以补充水果很重要。

由于苹果中含有可溶性和不溶性的膳食纤维，所以建议便秘患者食用，因为它能激活肠道的工作，增加大便量，还能软化大便，促进排便。

同时还能增加双歧杆菌，即肠道内的好菌，改善肠道环境。

有些人可能会有这样的印象：吃甜的水果会使血糖水平升高，对身体不好，但苹果中含有大量的果糖，而且含有丰富的膳食纤维，所以吃苹果不会使血糖突然升高。

一个苹果重约250克，能量只有140千卡左右。如果你把半个苹果当零食吃，大约有70千卡的热量，这对于零食来说是很低的！

而又能让你吃饱，所以它被认为是减肥者的坚强盟友。