7个危害牙齿的习惯

为了保护您的牙齿，每天刷两次是不够的。一些看似无害的日常习惯可能会对您的口腔健康产生不利影响，以下7个危害牙齿的习惯要避免。

每天刷牙是一次口腔保护，但这并不意味着您应该尽可能用力刷牙。

用力刷牙会腐蚀牙釉质，使牙齿更敏感，并容易敏感和疼痛。此外，刷牙时用力过大会损坏牙龈，导致牙根暴露，并可能引起感染。

为减少对牙齿的影响，请选择具有软毛的牙刷，或对敏感牙齿使用电动牙刷。

许多年轻人经常咀嚼冰块，尤其是在炎热的夏天。但是，这种习惯会导致不可逆转的损坏，例如裂缝，牙齿碎裂。

如果您喜欢吃和嚼冰，请尝试嚼无糖的口香糖或吃苹果，胡萝卜和爆米花等松脆的食物。喝冷饮时，用吸管抵抗咀嚼冰块的冲动。

像咀嚼冰块的习惯一样，咬指甲会导致牙齿碎裂。这种不适也可能损坏用复合材料填充（焊接）的牙齿。

对于年幼的孩子，父母需要告诉孩子咬指甲习惯的有害影响。如果发现自己不知不觉地咬指甲，请嚼口香糖或修指甲以减少这种情况。

许多人在睡眠中磨牙的人经常醒来时会出现轻度头痛。此外，当有压力或剧烈运动时，我们有一种无法控制的磨牙习惯。

定期磨牙会腐蚀牙齿的牙釉质，使牙齿更容易开裂。为了减少这种不良习惯，您应该在睡觉前采取措施放松身心。

对牙齿有益的8种食物

碳酸水、柠檬汁或含糖能量饮料是对您的口腔健康有重大影响的饮料。饮料中的酸度会损坏牙齿的牙釉质，并导致牙齿腐烂的糖分增加。此外，红酒和咖啡是使牙齿发黄的“罪魁祸首”。

喝碳酸水或咖啡时使用吸管会限制液体与牙齿的接触。外出时，您可以携带可重复使用的吸管（不锈钢吸管，硅胶吸管）。如果可能的话，您应该放弃这些对牙齿有害的饮料。

牙齿的主要作用是粉碎食物，使身体更容易消化。但是在日常生活中，许多人会利用牙齿来完成一些任务，例如撕开包装，打开笔帽或瓶盖……用牙齿强迫或咬住硬物会增加牙齿断裂的风险。

吸烟习惯不仅影响一般健康，还会引起一系列口腔问题：口臭，黄牙，牙龈炎等。

为了保护您的健康，尤其是牙齿，您应该立即戒烟。

以上就是关于7个危害牙齿的习惯的文章分享，希望对您有所帮助！