罗勒叶的10大健康益处

罗勒（Ocimum basilicum）是一种神圣而卓越的草药，具有许多健康益处。“basil”一词来自baslikon，Balikikhon是古希腊语，意为王室。拥有60多个品种，包括甜罗勒，圣罗勒，柠檬罗勒，卷曲罗勒等，如今，这种奇妙的草药已遍布世界各地。

许多人还把它种在厨房的花园里，以便在需要时可以取一些。大多数印度家庭都崇拜罗勒（Tulsi），并在其房屋入口附近留有一块专用空间。此外，甜罗勒是印度，泰国和意大利等许多美食不可或缺的组成部分。从免疫到肠道健康，这种芳香草药可以成就奇迹。因此，让我们看看一些最佳的罗勒好处！

罗勒含有维生素A，维生素K，铁，锰，钙和精油。另外，它具有抗氧化剂的优点，包括β-隐黄质，玉米黄质，叶黄素和β-胡萝卜素。然而，所有这些神奇的化合物恰巧在干燥过程中都离开了草药。因此，尽可能抓住新鲜的罗勒叶，以充分利用它们。

这里有一些罗勒的好处：

罗勒含有抗氧化剂（自由基清除剂）。顾名思义，这些化合物可对抗体内的自由基。自由基是臭名昭著的原子，会对细胞造成重大损害，并使您面临许多健康并发症的风险增加，例如心脏病，癌症，糖尿病和关节炎。

此外，罗勒还含有类黄酮，可增强您的免疫系统，减缓衰老的影响并保护细胞结构免受损伤。

尽管圣罗勒与甜罗勒（我们在大多数食谱中使用的罗勒）有很大不同，但它含有植物化学物质。这些是具有生物活性的植物化合物，可保护您免受各种癌症的侵害，例如皮肤癌，肺癌，口腔癌和肝癌。

甜罗勒含有丁香酚。该化合物具有抗炎特性，可确保您的消化道健康。罗勒有益于您的消化系统和神经系统，同时确保您的体内具有最佳的消化和适当的pH平衡。

罗勒（Basil）含有功能强大且具有修复作用的精油，可从内部深层清洁皮肤。而且，如果您的皮肤油腻，它是您的救星。除了清洁外，罗勒还可以清除堵塞毛孔的杂质，污垢和油脂。您所需要做的就是用少量罗勒叶，檀香粉和玫瑰水制成浓稠的糊状物。将此包涂于脸部和颈部，等待15至20分钟，然后用冷水清洗。

如果您有痤疮问题，则罗勒的抗菌和抗炎特性也将帮助您预防痤疮。

如果您患有糖尿病，请务必在饮食中添加罗勒。它可以减缓血液中糖分的释放过程，同时帮助您管理糖尿病。根据对动物和人类的许多研究，圣罗勒还可以帮助抵抗与糖尿病相关的其他健康并发症，包括高胰岛素血症（血液中胰岛素过多），体重过重等。

由于罗勒具有强效的抗炎特性和香精油，例如香茅酚，芳樟醇和丁香酚，它有助于治愈一系列健康状况，包括炎症性肠病，心脏病和类风湿关节炎。此外，食用罗勒还可以帮助改善头痛，发烧，感冒和咳嗽，流感和喉咙痛。

罗勒含有适应原，一种抗应激物质。它可以帮助改善焦虑症和抑郁症，同时刺激控制能量和诱发幸福感的激素的神经递质。因此，喝一杯热茶与圣罗勒和圣人酿造完美，看看其中的区别。

罗勒是一种神奇的草药，可以保护肝脏，是人体最重要的器官之一。它可以为肝脏排毒，并在防止脂肪在肝脏中沉积方面起着至关重要的作用。罗勒在保护您整体健康的同时，也有益于肝脏。

您已经知道罗勒中含有丁子香酚。该化合物有助于阻断钙通道，从而降低您的血压。此外，罗勒中的精油还可以降低体内甘油三酸酯和胆固醇的含量。还不是全部。您还会在这种草药中发现镁，它可以改善血液循环，并使您的血管和肌肉放松，防止肌肉抽筋。

除了罗勒具有的所有优点外，其抗菌性能也是最著名的。它有助于抵抗多种感染，包括皮肤过敏，泌尿系统感染，呼吸道和腹部感染。