在这个很多疾病越来越年轻化的时代，很多人一听到”肥胖”这个词就心痛不已。对接受自己的体形有一种抵触情绪。超重也是需要认真对待的事情。这是因为肥胖本身就是系统性疾病的一个诱因。肥胖症是一种由于体内脂肪，特别是甘油三酯的大量积聚而导致脂肪层过厚的情况。

肥胖不仅影响形体美，也给生活带来不便。此外，它还会造成关节和软组织的损害，降低生育能力和心理障碍，引起心脏病、糖尿病、动脉硬化、脂肪肝、胆结石、水肿和痛风。

毫不夸张地说，肥胖是所有疾病的根源。

如何避免变胖，反之亦然，如何减肥，是许多现代女性寻求的法宝。事实上，减肥的最好方法是控制你的嘴和脚。肥胖是不容易摆脱的，多吃蔬菜和水果，吃含蛋白质的食物，避免摄入甜食和脂肪等高热量食物，养成每天饭后散步或运动的习惯。