当你的皮肤失去水分和皮脂而变得干燥时，你可能会出现皮肤粗糙和皮肤瘙痒。

用指甲抓挠皮肤是很诱人的，但这可能使瘙痒更加严重…这里有一些关于如何处理皮肤瘙痒的提示，以便你能享受健康和舒适的生活。

先止痒

当你感到皮肤瘙痒时，往往与组胺有关，组胺是一种瘙痒的物质。当皮肤受到某种刺激时，肥大细胞会分泌组胺，刺激感觉神经。它以”痒”的形式从知觉神经传递到大脑。

如果你因为皮肤瘙痒而用指甲抓挠，神经肽会从感觉神经中释放出来，刺激组胺的进一步分泌。你越是抓挠，瘙痒就越严重。

当你的皮肤发痒时，最好的办法是给它降温。如果你通过降温来平息感觉神经的兴奋，就可以抑制瘙痒。

用毛巾或手帕包住冷敷，然后敷在发痒的地方，或者洗个冷水澡，敷在皮肤上降温。还建议使用舒缓瘙痒和炎症的补救措施。

照顾好你的皮肤，以保持角质层的屏障功能

防止干燥是皮肤护理的最重要部分。将瘙痒感传递给大脑的感觉神经末梢通常位于皮肤深处。然而，如果皮肤长期失去水分，感觉神经的末端就会延伸到角质层以下，靠近身体表面。在这种状态下，即使是最轻微的物理刺激也会使皮肤敏感地发痒。

为了防止瘙痒，要通过滋润皮肤来保护角质层的屏障功能。

角质层的屏障功能是什么？

在作为皮肤最外层的角质层中，天然保湿因子（NMF）产生并以一种能很好地保持水分的状态存在。此外，连接含有天然保湿因子的角质层细胞的细胞间脂质整齐划一，以保持角质层的滋润。

角质层的屏障功能可以保护皮肤免受外部刺激，如紫外线、灰尘、花粉和细菌。

然而，当天然保湿因子（NMF）和细胞间脂质由于各种原因而减少时，如低湿度、缺乏睡眠、压力和不当的皮肤护理，皮肤的”屏障功能”会下降。这导致皮肤变干，成为”干性皮肤”。

轻轻地、仔细地进行保湿

每天洗脸和洗澡后，皮肤的水分很容易流失。当然，你需要用乳液补充水分，但你也需要保湿成分来保持水分和油分，以保护你的皮肤。涂抹乳液后，加入乳状液以锁住水分。

如果你把它揉进去，会引起摩擦，降低屏障功能。关键是要将产品轻轻地按入皮肤。

不要花太多时间洗脸或擦脸

皮肤表面的汗水、灰尘和污垢可能因刺激而引起瘙痒。始终保持你的皮肤清洁。

每天洗脸或洗澡时，用低过敏性的肥皂或洗面奶将脸泡好，轻轻地洗。擦洗得太用力或花太多时间会损害屏障功能。如果你的皮肤非常干燥，你可以简单地用温水冲洗，不使用肥皂。

不要让洗澡时使你的皮肤变干!

洗澡时用坚硬的尼龙毛巾擦洗皮肤，或在热水中长时间浸泡，可以去除皮肤表面的皮脂膜。皮肤的屏障功能会降低，所以要小心。