皮肤干燥如何预防

皮肤干燥如何预防？

只要在日常生活中稍加努力，就可以预防皮肤干燥。只关注保湿是很容易的，但在日常生活中的整体工作也很重要，比如你的洗澡方式和生活方式。

清除污垢很重要，但用坚硬的尼龙毛巾过多地擦洗会损害角质层。用不刺激皮肤的柔软体巾轻轻地清洗。用海绵或网子泡上，用泡沫轻轻地洗。你也可以用手洗。

建议使用可以冲洗掉的清洁剂。

还建议添加具有保湿效果的浴盐。

如果水太热，就会带走皮肤需要的皮脂，使皮肤变得干燥。

洗完澡后，皮脂膜从皮肤上移走，使皮肤容易变得干燥。如果你让它保持原状，它将迅速失去水分，所以要立即用身体乳进行保湿。

一般来说，干燥的皮肤需要全年对房间进行加湿，因为空调在夏季和冬季空气干燥时都会使房间非常干燥。

在家里，根据天气情况使用加湿器。如果你不能在工作中调整加湿，也建议携带含有保湿成分的雾状乳液来补充水分。

睡眠不足会延迟皮肤细胞的新陈代谢，所以要确保你有足够的睡眠。特别是，众所周知，生长激素在深度睡眠（非快速眼动睡眠）期间分泌最多，促进细胞修复和再生。浅层快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠在大约90分钟的周期内重复进行，因此要确保你至少有6小时的睡眠时间。

饮食要均衡。特别是，肉类、鱼类和豆制品等蛋白质是产生皮肤细胞的重要营养物质。维生素，如增强免疫系统的维生素C，促进新陈代谢的维生素A，以及保护皮肤和粘膜的维生素B2和B6，也都与皮肤密切相关。要确保在日常饮食中包括水果和蔬菜，以获得均衡的摄入。

不言而喻，你应该在洗澡后滋润皮肤，但也建议你每天在胳膊和腿上涂抹身体乳、身体乳或保湿霜，因为这些部位往往特别干燥。还建议在容易干燥的胳膊和腿上涂抹身体霜、身体乳或保湿霜。