已经过了荷尔蒙分泌的高峰期，却还在为脸部容易长痘痘、长粉刺的问题困扰着吗？也许您已经试过很多方法，但皮肤却还是时好时坏；到底该怎么做，才能远离后青春期的痘痘、粉刺问题呢？我们了解这些问题带来的沮丧心情，因此这一回，我们为您整理了来自国际皮肤研究学院的Annet King主任，以及曾出版《The Skin Commandments:10 Rules to Healthy,Beautiful Skin》的皮肤科医师Tony Nakhla博士所共同分享的四个致痘原因以及预防与处理办法；希望让还在为痘痘困扰的人，找到真实解决的途径。
导致脸部痘痘、粉刺的四个坏习惯
大家都知道，生活习惯与肌肤健康有着密不可分的关系。除了生活作息不固定、晚睡，和高油高糖饮食容易影响肌肤代谢外，清洁习惯更是长痘痘、粉刺的关键因素之一。以下四个不当的生活习惯，你中了几个？
痘痘和粉刺
习惯1：使用含有刺激性成分的化妆与保养品
有些刺激性成分，潜藏在你每天大量涂抹在脸上的化妆品及防晒乳当中，如果选择不当，便让你更容易长痘痘。若您本身为油性肤质，或混和偏油性肤质，更需要留意这些成分对肌肤造成的影响。但，这并不是要你从此放弃化妆或是停止防晒，但建议最好再多看一眼产品背后的成分标示。King和Nakhla提到以下这些应避开的致粉刺元凶：
羊毛脂类化合物（Lanolin、Acetylated Lanolin Alcohol、PEG-75 Lanolin）：绵羊油的另一种说法，由于封闭性与锁水效果佳，虽然可能对干性肌肤较没有负担，但却不太适合容易长痘痘、粉刺的肌肤。
矿物油（Mineral Oil）：封闭性效果佳，不太适合容易长痘痘、粉刺的肌肤。
合成酯类（Isocetyl Stearate、Isopropyl Myristate、Isodecyl Oleate、Isopropyl Isostearate、Myristyl Myristate、Octyl Stearate）：能减轻皮肤油腻感，清爽易推开、易渗入毛孔中，造成毛孔堵塞，导致粉刺生长之可能性。
人工合成香精（Fragrance）：可能会刺激你的皮肤，对于容易长痘痘的肌肤不太适合。
习惯2：过度清洁脸部肌肤
你可能会觉得用强力的洗面乳、肥皂及酒精为基底的化妆水将肌肤彻底洗干净，再敷上保湿产品是个好方法；但你的皮肤比你所想的还要更复杂。King表示：「过度清洁皮肤，可能会使它分泌更多油脂。」他继续解释道，「皮肤会自行尝试回到油脂分泌平衡状态，因此，当它感到干燥时，就会为了回到平衡状态而分泌更多的油脂，但油脂分泌过多，可能会使毛孔堵塞，而更容易引发粉刺痘痘。」
Nakhla的建议是，更温柔地对待你的肌肤，并做好保湿。使用植物性清洁成分、配方温和的洗面乳，接着选择为肌肤补水的化妆水，或清爽的水相保湿产品，才不会导致肌肤变得更敏感，而增加粉刺、痘痘的生长。如果要使用控油保湿产品，建议擦在特别容易泛油光的部位即可，让肌肤不会因为控油过度而变得干燥。
痘痘和粉刺
习惯3：使用不干净的化妆用具与寝具
当你正勤奋地检查所有化妆品成份标示，找寻是否含有诱发痘痘粉刺成分的同时，你可能也需要注意平时用来化妆的那些梳子、化妆棉以及其它化妆用具。
King指出，一般人平常所使用的化妆工具，几乎爬满了细菌、化妆品残渣和肌肤分泌出的油脂或皮屑，让它们俨然成为一座痘痘工厂。因此，不只化妆棉只应该使用一次，更要定期用刷具专用的清洁剂或温和的洗发精清洗你的工具；如此，才能确保肌肤不会受到刷具中看不见的细菌所感染。
然而，除了化妆用具外，你也应该注意每天晚上与脸接触好几个小时的枕头套和被单。如果枕头套不干净，你就是在一大堆死亡皮肤细胞及细菌当中翻滚，久了就容易脸颊长痘痘。至于毛巾，如果不是刚烘干的干净毛巾，那你很可能会把细菌大量地抹在刚洗干净的脸蛋上面。
King建议，每周应更换1~2次枕头套，并且每天都更换干净的毛巾。但如果你使用的是含有动物脂的衣物柔软精，它们对你的痘痘问题可能不会有任何帮助。因为许多洗衣精与柔软精当中，也含有可能会刺激皮肤的人工合成香精。
＊编按：如果每周更换1-2次枕头套对您来说有些麻烦，提供您一个折衷的小撇步：在枕头上铺毛巾，并经常更换毛巾，这样一来就不用时常更换枕头套了。
改善痘痘和粉刺
习惯4：未留意你所使用的发品成分
「含有合成酯、矽化物和塑化剂的发品，如果沾到皮肤上，都可能会堵塞你的毛孔。」King表示，如果平常习惯不绑头发（或是习惯留浏海、头发边缘会碰触到额头），建议尽可能避开含有这些成分的发品，减少因不透气和肌肤温度上升，而引发粉刺、痘痘的可能性。
事实上，诱发痘痘、粉刺的原因很复杂，和压力、内分泌与饮食习惯也息息相关；但以上四个生活习惯是你可以立即作出行动改变的。不妨就从今天开始试试看，或许你会发现，只要给肌肤一段时间，并提供干净的环境和无负担的清洁保养，它便会慢慢回归健康平衡。