我也经常熬夜，基本都是凌晨一两点左右，熬夜身体脏器都不能得到充分休息，会导致激素紊乱，我的问题就是无光泽、晦暗发黄、有的人可能冒痘出油，熊猫眼，但是我控制的还可以，有几点建议：

1.尽量缩短熬夜时间，能不熬夜就不熬夜。

2.皮肤晦暗是血液流通不畅，有毒素，每天运动出汗是必须的，也能保证体力；

3.多吃水果，白肉，适量吃维他命；

4.每天自制面膜。我个人是面膜控，但是天天敷面膜也会对皮肤身体有损害，自制面膜省钱还环保，具体有水果面膜，用苹果、香蕉、梨皮擦脸，多擦几分钟，然后用水洗掉，很滋润，然后就是奶粉+蜂蜜面膜，用完不比前男友面膜差，可以试试；

5.学会按摩。简单的穴位按摩可以让身心放松，我经常按摩的穴位有涌泉、百汇、百虫窝、也会梳理肺经，肝经等等，因自身情况而定；

以上是本人的护肤心得，希望帮得到你。

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