皮肤是人体最大的器官，对于皮肤的保养也不能单纯出于「爱美、变白」的动机，事实上不同的皮肤状态可以反映我们身体的体质及状况，若我们不加妥善保养皮肤可能诱发过敏甚至是难以根治的皮肤病。在各皮肤类型中油性皮肤就是那些较易「出事」的皮肤类型，最常见油性皮肤因为皮脂分泌过盛以致毛孔粗大、发炎生暗疮。

油性皮肤的成因除了与先天基因有关外，后天的生活、饮食习惯等都会影响到皮肤的质素，特别是作息不规律、吸烟、饮食肥腻高糖、大压力就与油性皮肤形成的密切关系。

所以我们可以针对以上原因，生活中以以下6招帮助我们控油、改善肤质：

1.建立良好作息时间

要改善油性皮肤，第一项就是恢复健康的作息间，尽量避免油性皮肤破坏体内荷尔蒙的平衡。

2.避免进食高脂多糖食物

油性皮肤人士吃了高脂、多糖食物后会变得更易出油，像油炸食品、巧克力、坚果尽量少吃。

3.注意正确洗脸

油性皮肤人士应以温水配合温和无刺激的洗脸乳，早晚各彻底清洁一次，如果像夏天那些出油特别厉害的日子，中午也可以洗脸。

洗脸

4.善用保养品

建议油性皮肤人士在洗完脸后可以为肌肤简单搽上护肤膏，不用经过太多的程序，至于敷面膜可以偶尔敷一次。

5.勤做运动

做运动可以帮助身体排毒，多余油脂亦会跟随排出，从而起到调节作用、平衡油性皮肤人士的荷尔蒙。

6.中医调理

另一方面，油性皮肤人士的也可以从根本入手，藉由中医中药进行清热、解毒等改善体质。

此外，比较严重问题的油性皮肤可能还需要接受医生检查和改善，而最近愈来愈多人经由医生处方口服A酸药物以抑制皮脂分泌，效果虽然明显但提提大家，药物有其副作用千万不要自行尝试！

来源：daily new spot