洗澡可望促进血液循环，改善新陈代谢，缓解肌肉紧张和疲劳。精油泡澡是融合了精油的功效的沐浴时间。

人的皮肤有皮脂腺，很容易从那里吸收亲脂性物质。精油的成分分子量小，具有亲油性，容易被皮肤吸收。因此，它们很容易被表皮渗透吸收，并扩散到全身。

此外，通过鼻腔粘膜和其他器官进入的精油成分，在到达肺部时，也会以同样的方式被吸收并输送到每个细胞。此外，芳香成分本身对大脑也有作用。

在精油泡澡中，通过这些过程获得的精油的效果，加上浴液本身的放松效果和促进血液循环的效果。

选择的精油(精油)不同，对身心的影响也不同，所以最好根据自己的身心需求来使用。

当你想睡个好觉时……薰衣草、罗马洋甘菊、天竺葵。

当你想带着来自身体核心的温暖入睡时……迷迭香、甜马郁兰。

当你想清爽的时候……杜松子，葡萄柚，橙子甜。

不适合精油泡澡的香薰精油

有些精油对皮肤有很大的刺激性，所以请大家在选择的时候要注意。

丁香芽、肉桂叶、茴香甜、百里香白、生姜、黑胡椒不适合精油泡澡。

如何享受精油泡澡

在升腾的蒸汽中加入精油的香气，享受进一步的放松。

全身浴和半身浴

将5滴或更少的精油放入38摄氏度的微温水中，搅拌均匀，泡到肩部为全身浴，泡到膝盖为半身浴。

如果你洗全身浴，泡到肩膀。如果是半身浴，要在水中浸泡30分钟以上，让身体充分热起来。

由于精油在热水中不容易溶解，所以在加入热水之前，可以先用5毫升左右的基础油稀释，这样做是安全的。

坐浴

这是一种对痔疮、膀胱炎、便秘、产后会阴护理的有效方法，而且是臀部专用浴。

在一个舒适的大盆中放入热水和一滴精油，搅拌均匀。坐下来，让臀部浸泡在热水中，浸泡5到10分钟。

精油泡澡的注意事项

精油泡澡的精油用量尽量不要超过5滴。如果使用超过规定量的精油来享受大量的香味，可能会因刺激而引起皮肤问题。

3岁以下的婴儿也不建议使用精油泡澡，即使是3岁以上的婴儿也不建议使用。

即使是成年人，对于皮肤敏感的人来说，精油也可能有刺激性。用基础油等稀释剂将精油稀释。使用前一定要在身体不显眼的部位做一个贴片测试。