如果您一直感到饥饿，您很可能会吃得更多，从而导致许多健康问题，包括不健康的体重增加。体重增加是许多疾病的原因，包括肥胖，糖尿病，关节痛和心脏病。导致饥饿的食物有哪些？以下是可以让您在进食后感到饥饿的食物：

酸奶

商店里的大多数酸奶都含糖量很高。含有人造甜味剂的酸奶可以提高血糖，但不舒服。

但是，希腊酸奶是消除饥饿的特例。这种牛奶的蛋白质是普通牛奶的2-3倍，可帮助我们长时间保持饱腹感。

碳酸水

您喝的碳酸水（苏打水）越多，吸收的卡路里就越多。苏打中的二氧化碳会在胃中释放，导致胃中的细胞分泌生长素释放肽，这种激素使大脑感到饥饿。

苏打水会让您感到饱。含糖汽水使您渴望更多甜味，这绝对是不健康的。

果汁

果汁是好的，但由于缺乏纤维，因此永远不等于水果本身。一些果汁没有必要的营养，因此它们可以升高血糖然后降低血糖。因此，您将很快再次变得饥饿。

酒精

大脑中的AgRP神经细胞控制饥饿感，刺激引起想要进食的神经。研究表明，AgRP在中毒过程中被激活。因此，当您喝大量的酒精时，您会感到更饿，需要多吃一些。

甜品

甜甜圈和烘焙食品等甜食在进入肠道后会迅速转化为葡萄糖，从而使人体分泌更多的胰岛素。这会使您感到更饿。