有两种类型的晒伤机制

晒伤有两种类型：一种是红色晒伤，另一种是健康晒伤。在这两种情况下，晒伤都是由紫外线引起的，但你不希望出现灼痛感，对吗？因此，让我们先看看晒伤的机制。

晒伤，一种刺痛的晒伤

导致刺痛性晒伤的原因

晒伤是一种导致皮肤发红、刺痛、甚至起泡的晒伤。晒伤是由中等波长的紫外线引起的，称为B波，众所周知，在落在地面的紫外线中，对皮肤的不利影响最大。

臭氧层保护了伽马射线、X射线和C波，使其无法到达地面。继紫外线C波之后，紫外线B波的影响最强。

晒伤对皮肤的影响

晒伤是暴露在高能射线下的结果，它损害皮肤细胞并导致炎症。这导致了皮肤发红和刺痛，类似于烧伤。据说，如果炎症发展，晒伤会导致皮肤斑和皮肤癌。因此，定期保护皮肤不受紫外线伤害是很重要的，而且晒伤后经常护理皮肤也很重要。

使皮肤变黑的晒伤是晒伤

导致皮肤变黑的晒伤的原因

晒伤是指皮肤可能感觉到热，但发红和灼热是短暂的。晒伤是由紫外线A波引起的晒伤，有些人倾向于认为它没有任何负面影响，因为皮肤变黑，根本不会引起任何炎症。然而，由于紫外线A波的波长很长，它需要时间来慢慢地到达皮肤深处。而它就在我们看不到的皮下，而且有不好的影响。

晒伤对皮肤的影响，导致皮肤变黑

据说日晒后在引起晒斑和皱纹方面起作用，尽管不太可能引起炎症或皮肤癌。由于紫外线A波能深入皮肤，它们使胶原蛋白和皮肤的其他部分逐渐变性，导致皱纹和斑点在阳光照射后数天至数周内出现。

处理晒伤时，速度是关键

在游泳池、海洋或户外被晒伤后，你的身体会非常疲劳。因此，许多人在晒伤后可能会推迟对皮肤的护理。然而，这并不推荐。在晒后护理方面，速度是关键!特别是当你出现红肿、疼痛、灼热或热斑时，你需要尽快对你的皮肤进行有效的护理。

因此，如果你发现自己有晒伤后的炎症，这里要做的是，如何快速治疗它。减少炎症的发展和治愈炎症比你想象的要容易，所以在你去户外活动之前，最好记住这一切并做好护理准备。

晒伤后该怎么办1.降温

当你被晒伤时，首先要做的是降温。

换句话说，晒伤是一种轻微的烧伤。如果你感到发红、疼痛、烧灼、发热或发炎，你应该先通过降温来进行护理。晒伤后，炎症仍在迅速发展。如果你认为你可能有一个刺激物，请尽快处理它。尽快处理是很重要的。

如何降温

如果炎症相对较轻，比如你感觉到轻微的热潮，可以洗个凉水澡或用湿毛巾给发炎的部位降温。如果刺激程度较轻，这将有助于平静皮肤。如果你能冷却你的皮肤，直到燃烧完全消失，你就会增加防止后续燃烧的机会。

如果炎症已经发展到皮肤发红、疼痛或烧灼的程度，使用冷却剂可能会有效。直接将冷却剂涂在皮肤上是很诱人的，但是快速冷却会更加增加皮肤的负担，所以要用微湿的毛巾或手帕包裹冷却剂，轻轻地涂在发炎的部位。

晒伤后该怎么办2.保湿

晒伤后，冷却并保湿

一旦皮肤的发炎部位冷却下来，灼热感消失，保湿就是下一步了。晒伤后，皮肤表面可能会出现裂纹。这是烧伤的症状，因为阳光夺走了你皮肤的水分。晒伤后对皮肤进行保湿和护理将有助于更快地舒缓阳光伤害，因此，在户外活动时最好随身携带保湿霜。

如何保湿

许多人在晒伤后使用美白产品来护理皮肤，但这实际上是一个错误。晒伤后的皮肤非常脆弱，所以美白化妆品的刺激性太大，可能会引起进一步的炎症。炎症消失后再使用美白产品会更有效。如果你的皮肤在晒伤后发红、疼痛或燃烧，我们建议使用凡士林，它也可以用于婴儿。

在手掌中取大量凡士林，彻底加热使其软化，然后像涂抹一样涂抹在皮肤上。如果你擦得太用力，可能会使炎症恶化。轻轻地涂抹，即使有厚厚的一层，也是有效的。

由内而外的保湿和滋润

当因晒伤而发生炎症时，体内的水分往往减少。多喝口服补液和其他有利于预防中暑的饮料，从皮肤内部增加水分含量也很有效。

被晒伤时该怎么办3.换衣服

衣服的摩擦会使炎症恶化。

如果你的皮肤因晒伤而发红、疼痛或刺痛，最好是换掉紧身的衣服，如泳衣，换上宽松的衣服。许多夏天的衣服是由合成纤维制成的，摩擦会造成渐进的皮肤损伤，从而导致症状恶化。

我们建议穿裙子。

晒伤后，要换上宽松的衣服，尽量避免让晒伤部位的皮肤受力。根据被晒伤的部位，建议女性使用宽松的连体衣。如果你穿着比基尼晒过太阳，你要特别小心腰部周围皮肤的摩擦。即使你不穿连体服，也要选择不那么束缚和更透气的衣服。

被晒伤时该怎么办4.头皮护理

晒伤后脱发增加。

你很容易通过皮肤烧伤时的红肿、疼痛和潮热来判断你是否被烧伤，但你的头皮往往是一个盲点。据说，头皮接触到的紫外线比皮肤多两到三倍。短发的男性可能会在头皮上出现烧灼感或刺痛感，而且脱发往往迅速增加。日光浴后，重要的是事后对头皮进行良好的护理。

如何护理你的头皮

如果你的头皮也发红、疼痛或刺痛…先让它冷却下来。就头皮而言，淋浴可能会起到反作用，所以为了更有效地降温，可以在头上放一条冷毛巾或一个装冰水的塑料袋。

如果你的头皮严重发炎，要避免洗头，使用热水（只用热水洗头）。洗发会剥去头皮上的皮脂，这会使炎症恶化，导致头皮屑增多等症状。之后，在头皮上轻轻涂抹低过敏性的乳液，以帮助更有效地愈合晒伤的刺激。

被晒伤时该怎么办5：睡个好觉

睡个好觉，促进皮肤更新。

在晒伤和急救治疗后，好好睡觉也能有效地平息晒伤的炎症。睡个好觉将有助于加快皮肤的更替过程，这将有助于加快晒伤皮肤的重生。

什么是好的睡眠？

为了促进皮肤的新陈代谢，你应该在晚上10点睡觉!但最近，有一种流行的理论认为睡眠后3-4小时是皮肤的黄金时间。因此，在被晒伤后，在睡觉前约三小时洗个澡，把房间弄暗，并尽量保证至少四个小时的睡眠。晒伤也会对你的身体造成损害。如果可能的话，至少获得六个小时的稳固睡眠是很好的。

被晒伤时该怎么办6.服用维生素

维生素支持皮肤的恢复。

当你被晒伤时，你可能会想到治疗皮肤的表面方法，如烧伤和潮热，但从内部照顾你的皮肤也是有效的。

如何服用维生素

已知对日晒后护理皮肤有效的维生素是维生素A、C、E和B族维生素。这些维生素主要包含在绿色和黄色蔬菜中，但很难吃到大量的蔬菜。如果是这种情况，我建议使用一种补充剂。然而，据说维生素C还能促进皮肤吸收紫外线的能力，因此应在日晒后服用含有维生素C的保健品。